Tai chi et Qi Gong
LE QI GONG
Pour parvenir à l'harmonie du geste et du souffle, l'attention se porte simultanément sur les diverses parties du corps impliquées dans le mouvement et perçues globalement comme une unité, de telle sorte que le mouvement ne soit jamais "mécanique", mais devienne "organique". N'étant basé ni sur la force physique, ni sur la performance, le qi gong est accessible à tous. Il allie la relaxation mentale, l'assouplissement corporel et le plaisir de se mouvoir en harmonie dans l'espace, à un travail énergétique profond de revitalisation des organes internes.
LE TAI CHI
Le Taiji Quan est souvent vu par les occidentaux comme une sorte de "gymnastique". Il s'agit bel et bien d'un art martial dans le sens ou les mouvements sont hérités de la tradition martiale (esquives, parades, frappes, saisies,...) Ils étaient travaillés par les guerriers pour développer diverses qualités primordiales dans le combat, telles que l'équilibre, le calme, la concentration... Le Tai chi chuan en tant qu'art martial interne insiste sur le développement d'une force souple et dynamique appelée Jing, par opposition à la force pure. Une des règles du tai chi chuan est le relâchement (song song kai) qui permet la fluidité des mouvements et leurs coordinations : un mouvement du poing prend naissance à la taille, se prolonge par l'épaule, puis le bras. Les muscles sont utilisés d'une façon coordonnée et la force pénétrante provient d'une concentration rapide lors de l'impact. le Tai chi chuan implique un travail sur l'énergie interne et non sur la force musculaire.
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